凯时娱乐在线注册网站·慢下来 体会敬畏感

更新时间2020-01-11 17:37:15  作者:未知

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凯时娱乐在线注册网站,敬畏感不常出现,但你肯定感受过,例如面对一座雄伟的高山,欣赏一篇经典的诗词,聆听雄浑的交响乐,阅读经典的文学作品……都会令人肃然起敬,感到敬畏。

科学研究显示,敬畏感能带来诸多好处。有敬畏之心的人不仅会更多地对他人施以援手,幸福感、对生活的满意度也更高,而且他们的身体也更健康。有研究表明,激活敬畏感有助于降低体内免疫活性物质的水平,这种蛋白在人体免疫反应中发挥一定作用,但水平过高会引发炎症,进而导致阿尔茨海默症、抑郁症、心脏病、关节炎以及其他自身免疫疾病。总之,一个人越是能在日常体验惊奇感、敬畏感,就越可能在身体上、心理上更健康。

一提到“敬畏”,很多人觉得跟生活距离比较远。其实,敬畏感也可以在平凡小事或看似不起眼的日常体验中产生,只要我们愿意以开放包容、善于接受的心态去找寻。

身边小事。不可否认,敬畏感通常由大事件、大场面、大景观触发,不过,敬畏感并非“壮”“大”专属。人们不需要周游世界或花钱费时追求刺激体验,一些日常的小举动、生活中的寻常事物,比如向许愿池投币许愿、在家附近徒步探险、坐在长椅上感受空气的清新和阳光的灿烂,都能让人体验日常的美好,感受到惊奇甚至敬畏。

自然景观。自然中的美景更能引发与敬畏感相接近的同情心和无私感。如果没有居住在科罗拉多大峡谷或澳大利亚大堡礁附近也没关系,因为大多数人在住所旁就能找到自然美景。平常到家附近的树林中漫步或逛逛公园,嗅嗅刚绽放的水仙花,走在被阳光铺满的小道,听听踩在落叶上的清脆声……只要你真正留意、体验周边的景观、气味和声响,细心品味蕴含其中的细节,就能感到美妙美好、充满敬畏敬意。

人类创造。人类创造的伟大奇迹或美妙事物也会让人产生敬畏感。但也不一定要实地参观金字塔、故宫、泰姬陵等,所在城市的古老建筑、充满设计感的新建筑、艺术馆或博物馆,都能让人激赏和赞叹。有时欣赏、观赏与人类创作有关的纪录片,也能触发积极的敬畏感。

产生敬畏感的关键,是学会慢下来:排解忧虑,专注当下。平时可以做放松锻炼,比如深呼吸或冥想,有助于驱散压力、增强敬畏探测器的功能。此外,还可以向自己尊敬的、有启发性的人学习,从他人的生命历程和智慧中去洞见人生真谛。

据人民网

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